1. 周天은 효험을 얻으려면 하루 몇 차례씩, 정성껏 해야 합니다.

2. 服氣는 특히 가성비(?)가 좋은 운동이므로 빠트리지 않도록 합니다.

3. 禹步는 옛일을 상고하는 뜻으로 재미삼아 행합니다.

4. 丹中은 적경과 경행을 돕는 운동이고, 중심을 강화합니다.

5. 推便은 그 요령을 좇아 행하면서 스스로 터득합니다.